Oog Voor Jou
Over Bodywork Massage
De volledige naam van een Een Bodywork Massage is Mat-based Bodywork Massage Therapy. Ik kort het af naar een Bodywork Massage.
Mat-based bodywork massage therapy is een vorm van massage die wordt uitgevoerd op een mat op de vloer, waarbij de cliënt volledig gekleed blijft. Deze vorm van therapie combineert elementen van verschillende vormen van lichaamswerk zoals Thaise massage, Shiatsu en yoga-gebaseerde stretches, traditionele massage, acupressure, fascia release, yoga en strekkingsoefeningen. Het richt zich op het verlichten van spierspanning, het verbeteren van de flexibiliteit en het bevorderen van een gevoel van ontspanning en welzijn.
Bij mat-based bodywork ligt of zit de cliënt op een comfortabele mat, en de therapeut gebruikt zijn handen, ellebogen, knieën en voeten om druk uit te oefenen, het lichaam te strekken en de zachte weefsels te manipuleren. De therapeut kan zijn lichaamsgewicht en kracht gebruiken om diepere druk en uitgebreidere strekbewegingen te bieden.
De cliënt is volledig gekleed is, en er worden geen oliën of lotions gebruikt. De mat biedt een stabiel oppervlak waarop de therapeut een breed scala aan technieken kan toepassen, waaronder compressie, schommelingen, acupressuur, gewrichtsmobilisatie en geassisteerde stretching.
Mat-based bodywork massage therapy staat bekend om zijn vermogen om de flexibiliteit te verbeteren, spierspanning los te laten, de bloedsomloop te bevorderen en ontspanning te bevorderen. Het kan ook helpen om de energiestroom in het lichaam in balans te brengen en het algehele welzijn te verbeteren.
Wat is een Bodywork Massage
Hoe werkt het
De ontspanning van deze bodywork-massage
wordt niet bereikt door stil te liggen,
maar door te bewegen
Niet door zelf te bewegen,
maar bewogen te worden door mij
In stilte of pratend, Jouw keuzes.
Aandacht voor jou als persoon
Buiten- en binnenkant.
Huid, spieren, gewrichten, organen.
Dit is jouw tijd. Jouw kadootje aan jezelf
Tot wel 3 godzaligmakende uren lang, die volledig onthaasten
Fasciae en Bodywork Massage
Het fascia is een dicht netwerk van bindweefsel dat alle spieren, botten, organen en zenuwen omhult en met elkaar verbindt. Bodywork massage therapy kan helpen om het fascia soepel en gezond te houden, eventuele beperkingen in beweging op te heffen en daarmee een algemeen gevoel van welzijn te bevorderen.
Tijdens een mat-based bodywork-sessie maak ik gebruik van druk, tractie en stretching om het fascia te beïnvloeden. Door gerichte druk uit te oefenen op bepaalde punten en het weefsel te stretchen, kunnen spanningen en verklevingen in het fascia worden verminderd.
De toegepaste technieken in mat-based bodywork kunnen helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit en bewegingsvrijheid van het fascia. Door het fascia los te maken en te ontspannen, kan de doorbloeding verbeteren, kunnen afvalstoffen worden afgevoerd en kunnen voedingsstoffen beter worden toegevoerd aan de omliggende structuren.
Daarnaast kan mat-based bodywork ook invloed hebben op de proprioceptieve receptoren in het fascia. Deze receptoren spelen een rol bij het bewustzijn van de positie en beweging van het lichaam. Door stimulatie van deze receptoren tijdens de massage, kan het lichaamsbewustzijn worden vergroot en kan de coördinatie en balans verbeterd worden.
Geef jezelf vleugels met een Bodywork massage Van An
Stel
Je staat buiten. Je blote voeten in het gras. Het gras is nog nat van de ochtenddauw. De lucht is diep blauw. De vogels kwetteren vrolijk in de boom naast je. Op je huid voel je de lome warmte van de zon
Op je rug zitten vleugels. Met die vleugels vlieg je weg . Omhoog de blauwe lucht in. Hoger en hoger. De wereld onder je wordt kleiner en kleiner. Je spreid je armen en vleugels om je dartel mee te laten nemen op de luchtstromen
Dat gevoel, van lijf en hoofd, vliegend in die blauwe lucht. Dat is hoe jij je voelt, na een Bodywork-massage van VanAn
Mat-based Bodywork Massage Therapy
en wetenschappelijk onderzoek
Spierprestaties en flexibiliteit
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mat-based bodywork massage therapy verschillende voordelen kan hebben voor de gezondheid en het welzijn. Een studie gepubliceerd in het Journal of Bodywork and Movement Therapies onderzocht de effecten van mat-based massage op de spierprestaties en flexibiliteit bij atleten (Kargarfard, M., et al., (2013). De resultaten toonden aan dat deelnemers die mat-based massage ontvingen significant verbeterde spierprestaties en flexibiliteit vertoonden in vergelijking met de controlegroep.
Stressvermindering en ontspanning
Mat-based bodywork massage bevordert ontspanning en stressvermindering. Een onderzoek gepubliceerd in het International Journal of Neuroscience onderzocht de effecten van Mat-based bodywork massage op stressgerelateerde parameters en vond significante verlagingen van het cortisolgehalte in speeksel, een marker van stress, na een sessie Bodywork massage (Buttagat et al., 2011). Dit geeft aan dat Mat-based bodywork massage het potentieel heeft om stress te verminderen en het algehele welzijn te bevorderen.
Verbeterde doorbloeding en lymfestroom
Mat-based bodywork massage omvat ritmische compressie- en rekoefeningen die de bloedcirculatie en lymfestroom kunnen stimuleren. Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Alternative and Complementary Medicine toonde aan dat Mat-based bodywork massage de snelheid van de bloedstroom in de ledenmaten van gezonde deelnemers verhoogde (Pacholski et al., 2015). Verbeterde doorbloeding kan de levering van zuurstof en voedingsstoffen aan weefsels vergemakkelijken, terwijl verbeterde lymfestroom helpt bij het verwijderen van afvalproducten en toxines.
Energiebalans en geest-lichaamsverbinding
Mat-based bodywork massage omvat principes van energiebalans en mindfulness. Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Bodywork and Movement Therapies onderzocht de effecten van deze massage op psychisch welzijn en vond significante verbetering in stemmingen, energie niveaus, en een algeheel wel bevinden (Saetung et al., 2009). De mindful en meditatieve aspecten van een bodyworkmassage dragen bij aan een positieve impact op de mentale en emotionele gezondheid.
Mobilisatie van gewrichten
en pijnverlichting
Mat-based bodywork massage omvat passieve mobilisatietechnieken voor gewrichten die gewrichtsstijfheid en ongemak kunnen helpen verlichten. Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Physical Therapy Science onderzocht de effecten van Mat-based bodywork massage bij patiënten met knie-artrose en ontdekte dat het de pijnintensiteit aanzienlijk verminderde en de functionele prestaties verbeterde (Chatchawan et al., 2015). Dit impliceert dat mat-based bodywork massage gunstig kan zijn voor mensen met gewrichtsgerelateerde aandoeningen.
Chronische lage rugpijn
Mat-based bodywork massage therapy kan gunstig zijn voor mensen met chronische lage rugpijn. Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Pain onderzocht de effecten van mat-based massage op lage rugpijn bij volwassenen (Cherkin, D.C. et al., 2016). De resultaten toonden aan dat deelnemers die mat-based massage ontvingen significante verminderingen ervoeren in rugpijn-intensiteit en beperkingen in vergelijking met de controlegroep.